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葉酸を摂れる食品

葉酸を摂れる食品を妊婦さんは、好みますが別に食事から葉酸を摂らないといけないなんてことはありません!

 

妊娠中はあんまり薬を飲みたくないから、自然に食事から摂取できる方法が体に良さそうに思えますが、現実はサプリメントからの摂取の方が効率的です。

 

というのも、葉酸は水溶性ビタミンB群で、お料理の途中で水に溶けて栄養が流れ出しやすく、加熱にも弱いという欠点があるので、食事から摂取するのは、実はすごく難しいことなんです!

 

だから産院も厚生労働省も、みんな勧めているのは食事からの摂取ではなく、モノグルタミン型のサプリメントです!
葉酸を摂れる食品を妊婦さんがいかに好んでも、サプリメントの一粒一粒の方が、よほど効果があるってことです。

 

産院では、葉酸のサプリメントについては、飲んでもOKとしているので、風邪薬とかのように、胎児に悪影響を及ぼすような薬ではないのです。

 

心配な人は、主治医に先にサプリメントを飲んでいいか、確認してみるといいと思います。
大体のお医者さんは、「問題ないですよ」って、言ってくれると思います。

 

私もパッケージごと持っていったことがありましたが、全く問題ないとあっさりOKを出ました。
葉酸以外にコラーゲンなどの成分が入っていても、大丈夫みたいですね。